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夜に寝ようと思っても眠れないなど、不眠症を抱えている方は少なくありません。不眠症の対処というと睡眠薬を想像する方も多いでしょう。確かに、睡眠薬は不眠の対処法として有効です。薬に頼るのも良いですが、自分 …